lewa strona bardziej się

Witajcie Zdaję sobie sprawę, że takich pytań było już zapewne mnóstwo ale każdy przypadek jest odrębny myślę i nie ma uniwersalnej porady dla każdego. Ćwiczę od 6 miesięcy. Ostatni miesiąc reguralnie a wcześniej tak jak pozwalał mi czas. Obecnie 3-4 razy w tygodniu. Ciągle robię ćwiczenia ogólne tj. na wszystkie partie ciała. Zwiększam obciążenia [...]

Hej, mam 18 lat i małą skoliozę, asymetrie łopatek, widać że lewa strona pleców różni się od prawej- prawa jest bardziej wypukła- tam łopatka odstaje, chciałbym to skorygować rozrostem masy mięśniowej lewej części pleców, albo czymś innym, dlatego szukam jakiegoś specjalisty który by mi pomógł wyrównać plecy- zrobiłby plan treningowy i może dietę, [...]

[...] Tym razem pierwsze odpadły mi barki, w pierwszym tygodniu tricki, potem przedramiona a teraz barki %-) i lewą stroną sciąga mi się dużo gorzej niż prawą, pewnie dlatego , że lewa słabsza i pewnie też dlatego, że lewy bark mi bardziej leci do przodu i mam problem z odpowiednim sciągnięciem łopatek. 5. Wyciskanie francuskie leżąc do nosa/ust/brody [...]

[...] Tym razem pierwsze odpadły mi barki, w pierwszym tygodniu tricki, potem przedramiona a teraz barki %-) i lewą stroną sciąga mi się dużo gorzej niż prawą, pewnie dlatego , że lewa słabsza i pewnie też dlatego, że lewy bark mi bardziej leci do przodu i mam problem z odpowiednim sciągnięciem łopatek. Tak czy inaczej zadanie wykonane - więc jest [...]

Lewa strona grzbietu daje po sobie znać ostatnimi czasami, ból się nasila, trochę to zwiastuje jakiś mały uraz, aczkolwiek wierzę, że to nie przerodzi się w coś bardziej poważnego. Póty co, robię mobilne ćwiczenia, w ostateczności wizyta u fizjo mnie czeka (prywatnie). Dziś dzień regeneracyjny, dużo pracy poza siłownią. Plany się zmieniły, jednak [...]

[...] tym po wycieciu odsysal tluszcz aby ladnie zaokraglic klatke i zeby to ladnie wygladalo, podejrzewam ze odsysa tyle tluszczu ile trzeba, aby wszystko solidnie i rowno wygladalo. Ogolnie po zaszyciu spojrzalem na to no to byla roznica miedzy prawa i lewa strona, ale zapewnil mnie ze ostatecznie wszystko sie wyrowna i ulozy po noszeniu kamizelki.

[...] Do tego z pół torebki ryżu u babci i ze 100g kury (po ugotowaniu) więc niewiele. TRENING: 1.Suwnica smitha - 115 kg x12 x10 x9 (bolało kuźwa coś, za słabo się rozgrzałem i lewa strona klatki dziwnie bolała) 2.Hammer - 60 kg x10 x10 x8 + ćwierć ruchy + cluster set + drop set 40 kg x10 max dopięcie + drop set 20 kg x15 max dopięcie. 3.Butterfly - [...]

[...] Mam dosyć dużą dysproporcje np bicepsów. Jestem dosyć mocno ulany ale i tak widać ze prawa łapa większa od lewej ( co smieśniejsze, często mam wrażenie ze ćwicząc to jednak lewa daje rade bardziej niż prawa). To samo tyczy się klatki, lewa większa od prawej, i motyli. Resztę ciężko mi ocenić. ' Kiedyś słyszałem ze będąc na "Masie" można to [...]

Pojawil sie bol w okolicy nerek (lewa strona). Robilem wczoraj martwy ciag, moze nadwyrezylem ktorys z miesni ? Jezeli chodzi o mocz - wydaje mi sie, ze jest bardziej zolty niz wczesniej (ale mozliwe, ze to jest zludzenie) Jaka moze byc przyczyna ? Moje dzialania - kupilem herbatke wspomagajaca dzialanie nerek, wiecej wody w ciagu dnia(pije mniej [...]

[...] rąk. Dziwna sprawa :-? A widzisz, a ja bym na to nie zwróciła uwagi, bo już miewałam coś takiego (nie wspominając o czasach podstawówki, kiedy na zmianę pogody drętwiała mi lewa strona ciała), ale jako że crewliq pytała mnie kiedyś o drętwienie, to właśnie zapisałam, jak pamiętałam. I uściślając: to nie było takie drętwienie "z mrówkami", tylko [...]

[...] 7,5 kg - robiłam w tempie, ale dalej mi ciężko. 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - 2 x 5 kg - pierwsza seria 7,5 kg i prawa strona dawała radę, ale lewa nie, więc 2 i 3 serię zrobiłam z 5 kg. 4. Unoszenie ramion do boku, 3x 12-15, tempo 3010 - 1 seria - 3,75, druga i trzecia - 2,5 5. Unoszenie miednicy w leżeniu na [...]

[...] ciężko. Tak jak z wyciskaniem - powoli do celu 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - 2 x 5 kg - pierwsza seria 7,5 kg i prawa strona dawała radę, ale lewa nie, więc 2 i 3 serię zrobiłam z 5 kg. Tutaj nie dokładaj obciążenia. Jeśli masz kłopot z czuciem i równowagą to bym nawet robiła bez obciążenia a skupiła się na tempie. [...]

[...] ćwiczenie? Czułam, czułam, nie tylko wczoraj :) 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - 2 x 5 kg - pierwsza seria 7,5 kg i prawa strona dawała radę, ale lewa nie, więc 2 i 3 serię zrobiłam z 5 kg. Tutaj nie dokładaj obciążenia. Jeśli masz kłopot z czuciem i równowagą to bym nawet robiła bez obciążenia a skupiła się na tempie. [...]

[...] i w ogole. To jeszcze jest calkiem inaczej zbudowany. Nie jest tak... Nie wiem jak to ujac, jedrny? Robiac klate nigdy nie czuje takiej samej pompy na prawej i lewej. Zawsze lewa jest bardziej spuchnieta. Probowalem robic rozne cwiczenia.... Sztanga plaska, skosy, hantle, pompki na poreczach, maszyny... Mimo ze staram sie rowno cisnac, to i tak [...]

Przysiad bułgarski nazywany jest również przysiadem pitchera. Przysiad bułgarski to idealne ćwiczenie wzmacniające mięśnie ud i pośladków. Ćwiczenie to stanowi idealne uzupełnienie dla klasycznych przysiadów. Stanowi również ciekawą alternatywę dla osób, które nie mogą wykonywać klasycznych przysiadów. W ćwiczeniu tym zaangażowane są głównie: [...]

[...] 10x2x7,5 kg, 8x2x10 kg wcześniej pompki - 2 zwykłe na małym podwyższeniu + 8 damskich, 8 damskich, 6 damskich wiosło jednorącz 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x20 kg - lewa strona w ostatniej serii na 3 raty... chwyt mi puszczał 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 10x20 kg 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x17,5 kg 12x12,5 kg, 12x15 kg, [...]

[...] a nie tak skrupulatnie, także na plus. + niecała 1h na trampolinach itp. ;-) I byłaby to świetna forma aktywności ruchowej gdyby nie to, że gdzieś w drugiej połowie skakania zaczął mnie trochę boleć kręgosłup (wysokość pośrodku, a strona bardziej lewa)… Ciągnące DOMSy pośladków i dwugłowych. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-11-13 22:13:24

[...] 8 damskich, 6 damskich wiosło jednorącz 12x15 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x20 kg - ostatnia seria obustronnie na dwie raty 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x20 kg - lewa strona w ostatniej serii na 2 raty - taki progres 12x12,5 kg, 12x15 kg, 12x17,5 kg, 12x20 kg - lewa strona w ostatniej serii na 3 raty... chwyt mi puszczał 12x12,5 kg, [...]

[...] gdy zwiekszam ilosc bialka , jak zmniejszam ilosc to przechodzi . Czasami tez czuje ten dziwny dyskomfort z prawej gdzies w rejonach watroby ale ogolnie bardziej doskwiera lewa strona. Podejrzewam ze sa to zlogi bialkowe albo gazy :) takze spokojnie i tak kiedys umrzesz ;) AHA na ktorej stroniee spisz ? :) ja spie przewaznie na prawej a boli [...]

[...] to pikuś w porównaniu do pośladkowego średniego. Co się nakrzyczałam, to już moje %-) Plusem (zdaniem fizjo) był fakt, że spięła się właśnie prawa strona, a nie lewa, z którą dotychczas walczyliśmy. To znak, że ciało się prostuje. Czwartek 24. listopada - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max [...]